暖冬で中々寒くなりませんが、一気に気温が下がり、古傷や関節痛、ギックリ腰等の急性痛が起こりやすい時期です。
油断せずに、身体のケアに勤めて良いお正月をお迎え下さい。
今年のお正月休みは次の通りです。
12月29日 平常診療
12月30日 お正月休み
1月 4日 お正月休み
1月 5日 平常診療
年内は12月29日まで、年明けは1月5日より診療致します。
宜しくお願いします。
とみひさ鍼灸整骨院 冨久
寒い冬も終わりに近づき、段々と温度が上昇しつつある今日この頃ですが、皆さんの体に変化はありませんか?
冬場は気温や湿度がともに年間の最低数値なり、お肌にとって過酷な環境になります。
乾燥対策を心がける事が美肌のカギとなります!
肌をさす寒さに乾燥した空気、冬は気温、湿度が下がることで肌の水分量が年間で最も少なくなり、肌は潤いを失ってカサカサ状態にります。また、室内外の温度差も肌荒れの要因となるため要注意です。
出来る限り肌の露出部分は自分自身でケアを忘れず、こまめに行いましょう!
手の場合は、ハンドクリームがカサカサしたバリア機能の低下した肌には最適!
顔には、きめを整える効果やスキンケアアイテムの肌馴染みを良くする働きのある化粧水!
潤いを補い閉じ込める効果の乳液!
最後にクリーム系のスキンケアアイテムで仕上げれば、ばっちりですね!
保湿ミスト等もオススメとなっております。
当たり前のことを当たり前にする事が大事な事なので、美肌美人を目指して頑張りましょう♪
とみひさ鍼灸整骨院 冨久
本日は、クリスマスイブです。
皆さんは、どう過ごされますか?
場所によったらホワイトクリスマスになるらしいので楽しみですね!
さて、今年も残りわずかとなりましたがこの冬を乗り切る為に少しだけお話しを…
体温が下がると免疫力も低下してしまうため、疲労を感じやすく、風邪も引きやすくなり、尚且つ血流が悪くなり代謝が低下して様々な体の不調がでてきます。
そうならないように食生活では、生姜、根菜類、発酵食品などを摂るようにして下さい。
入浴は、38〜40度ぐらいのぬるめのお湯でじんわりと全身を温めるようにしましょう!
あとは、ウォーキングやストレッチなどで体を動かすのも良いでしょう。
体を冷やさないように、何とかこの冬も皆んなで乗り切り、春には元気でいられるように頑張って下さい。
本年は、12月29日まで診療
来年は、1月5日より診療
12月30日〜1月4日までが休診
です
本年中は、色々とお世話になりました、また来年も宜しくお願いいたします。
とみひさ鍼灸整骨院 冨久
紅葉も進み、葉もだいぶ散って来ましたが皆さんのお体の調子はいかがですか?
季節の変わり目です、体調管理には充分に気をつけてくださいね。
先日、インターネットを見ているとヨーグルトを食べても善玉菌が増えない!と言う番組をNHKでやっていたそうです。
外から取り入れた乳酸菌は定着することが出来ずに数日で排出されると言う結果が出たみたいですねー。腸内で勝手に住み着くことはできないことが科学的に証明されているらしいです。
コマーシャルのように、生きたまま腸まで届くのは届くのですが定着することなく排出されているんです。その為、自分にもともと住んでいる善玉菌を育てることが大事だそうです。
そこで注目されているのが乳酸菌発酵エキスと言うものらしいです。
自分の善玉菌に活力を与えてくれる優秀な成分なので知っておくのも良いかと思います。
自分の身は自分で守る!
人まかせにせず、たまには色々な勉強をしてみては如何でしょうか?
明後日は師走です、良い年が迎えられるように体調管理に気をつけて下さい。
とみひさ鍼灸整骨院 冨久
少しずつ気温が下がり、過ごしやすくなってきましたが、衣替えの準備は出来ていますか?
秋は寒暖差によって体調を崩しやすく、関節痛や身体のだるさが出やすくなってきます。
それに輪をかけて夏の疲れが出てくるので気をつけて下さい。
冷えについて少し話しをしておきます。
体温が下がると免疫力の低下や疲労を感じやすくなり、風邪を引きやすくなります。
冷えにより血流が悪くなり代謝が低下して色々な体の不調が出やすくなるので、しっかりと温める対策をしておきましょう!
体を温めるには食べ物や入浴、運動や暖房器具を上手に使い分けて体を冷えから守って下さい。
これから、どんどん寒さが増して来るので自分の体は自分で守って下さいね〜
最後に、コロナ感染者は減って来ていますが冬場に多く発生しております。
まだまだ気を抜かずに頑張りましょう!
とみひさ鍼灸整骨院 冨久