ねんざした時はどうするべき?
ねんざは足首や手首といった箇所にある関節に、強い負荷がかかることで発生します。初期段階からきちんと対応することで、再発の可能性が低くなるのです。強い負荷により可動域を超え関節が動いてしまうと、その周囲にあるじん帯や関節包が損傷してしまい痛みや炎症が起こります。
ねんざと一口に言っても軽度のものから重度のものまであり、痛み方や腫れ、内出血の有無などによって、必要なケアも様々です。動かした際に少しでも異変を感じるという場合は、まず正しい状態を確認することが大切です。
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ねんざが疑われるような痛みや変化を感じた際には、放置せず早期対応で体に負担をかけない生活を目指しましょう。