寒さが少しずつ迫って来た今日この頃、皆さんはどうお過ごしですか？
最近、寒暖差による腰痛が増えており、患者さんが急増しております。
今までの生活習慣で過ごしていると、いわゆるウォーミングアップ不足の状態になり、体が硬いまま日常生活に入ってしまいます。
朝は特に筋肉も固まったままの状態なので目を覚ましてから起きるまで、しばらくはゴロゴロして体を動かしてから行動に移して下さい。
冬場は、なるべく体を暖めてからの行動が理想的で体温を上げてからの行動を心がけて下さい。

早急な衣替えと冬の準備をして、迫り来る師走に備えて下さい。

とみひさ鍼灸整骨院　冨久