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寒さに強い体を作るには 寒い冬を快適に過ごすためには、体を動かすことと食生活に気を配ることがポイントです。 運動を取り入れる ウォーキングや筋力トレーニングなど、無理のない範囲で体を動かすことを習慣にしましょう。 筋肉を … 続きを読む →