9月4日の診療のお知らせ

台風が接近していますが、診療はしております。

状況により、休診する場合がありますので、来院される場合は電話確認をして頂くと診療状況がわかるので、宜しくお願い致します。

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人

➖お盆休みのお知らせ➖

暑い日が続いてますが、皆さまはお元気に過ごされてますか？

熱中症対策を充分にして、良いお盆休みを迎えて下さい。

お盆休みは下記の通りです。

8月11日（祝日）
8月12日（日曜日）
8月13日（月曜日）
8月14日（火曜日）
8月15日（水曜日）

8月16日（木曜日） AM9:00から平常診療しております。

宜しくお願いします。

とみひさ鍼灸整骨院 院長 冨久 武人

《予防》
毎日、茹だるような暑い日が続いていますが、皆さんは大丈夫でしょうか？
人は就寝中に約コップ1杯の汗をかきますが、熱帯夜などではより多くの汗をかくため、睡眠中に熱中症を引き起こす危険性が高まります。暑く寝苦しい夜は、風通しを良くしたり、エアコンで室温を26〜28度に保ちましょう。また、寝ている間に失われる水分を、寝る前にあらかじめ摂取しておくことも大切。寝る前は、コップ1杯の水を飲みましょう。
《対策》
人は1日に約1L~1.2Lの水分補給が必要ですが、一度に飲んでも吸収しきれないため、何回かに分けて飲むのが大切です。目安は軽くコップ1杯を、就寝前と起床時、入浴前と入浴後、朝食時・昼食時・夕方・夕食時の1日8回飲むこと。なお、汗をたくさんかいたら回数にこだわらず、そのつど水を飲みましょう。あわせて塩分・ミネラルの補給も忘れずに。

【参考】
環境省 熱中症予防情報サイト
厚生労働省HP 熱中症関連情報

初夏の日差しが眩しくなってきました。気温も上昇し、これから30度を超える日が続き熱中症対策も大切な時期となってまいりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
サッカーのワールドカップも終わり、残念な結果となりましたが、代表選手達は小さい体で世界のトップレベルの選手達と良く戦ったと思います。
これで、ゆっくりと寝れるわけですが？
これからは、暑い夜との戦いになります。
寝苦しさから寝相が悪くなり、様々な格好で寝ている事だろうと思います。
その不格好な姿勢で長時間寝ていると、寝違えや腰痛の原因となる可能性があるのです。
もうすでに、寝違えや腰痛の患者様が増えてきております。
これを予防する為に一番大切な事は、就寝中の室温にあります。
だいたい、27〜28度ぐらいに保って寝て頂くと良い眠りにつけるのではないでしょうか？
不格好な就寝姿勢からくる、寝違えや腰痛に、くれぐれも気を付けて下さい。
快適な眠りによって、自分の身体は自分で守りましょう！

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人

気候的には良い季節となりましたが、今年は寒暖差の激しい季節となり夏日になったり、厚めの上着を着用したりと天候も荒れ模様です。

このような季節の変わり目に多いのが、体調不良から来る痛みです。
身体がしんどい、だるい、古傷が痛む、関節が痛む、身体が冷えた等の訴えが多く長期休暇も重なって、五月病まがいの訴えです。

こういう時は、逆に自分に気合いを入れて積極的に物事をこなして身体を動かした方が良いのです。
ダラダラした一日にするか、疲れたがやりきった感のある一日にするのか？

それは、あなた次第です。

身体や体調管理は自分がやらなければ、他人では分かりません。
梅雨も目前にせまってきてます。
残りわずかな、春を満喫しましょう！

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人

体調不良や関節痛、急性腰痛や寝違いを起こしたりしやすい季節となりました。
血液の循環障害から起こる筋肉のコリも多くみられます。
季節の変わり目は、色々な病いを引き起こしやすい時期です。
特に此れからは気候が良くなる時期ですが、心も緩みやすい時期でもあります。
気を引き締めて、暑い夏に向けての体調管理に努めて下さい。

ゴールデンウィークのお休みですが、
カレンダー通りとなっております。

宜しくお願いします。

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人

寒暖差の激しい季節となりましたね！
首肩痛や腰痛を訴える患者様が増えてまいりました。
鍼治療を希望する患者様も増えております。
体調管理には十分気を付けて下さい。

春の選抜高校野球大会が行われる時期となりました。
野球に限らず、サッカー、テニス、バスケットボールにゴルフと様々な競技がありますが、すべてに言える事はウォーミングアップが如何に大事かと言う事です。
冷えた状態の筋肉でベストが尽くせるか？
体が縮かんで、伸収縮力の無い筋肉で果たして、運動が出来るのか？

暖かくなりスポーツも盛んになってきますが、冬場何もせずじっと休ませていた体を急に動かすと筋肉に掛かるストレスは多大な物になります。

そこで、怪我をしない為にウォーミングアップが必要になってきます。
面倒だからやりたくないと言う方が多く見受けられますが、手間を掛けて体を動かせば怪我の予防につながるので、皆さん、頑張って時間をかけてウォーミングアップをやりましょう！

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人

みなさん、とうとう最期の一輪となりました。
今年も御覧頂きありがとうございました。 m(_ _)m
また、来年も咲くようでしたらご報告させて頂きたいと思います。
皆様が良い一年になりますよう、お祈り申し上げます。
幸せな一年になりますように！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

結構、開花しました。
匂いも、鼻をつく強くて良い香が治療所内に充満しています。
今週末まで持つかどうかですねー
あと少し、見てない方は急いで来院して下さい！